奥运会作为全球最大的综合性运动会之一，不仅是一场体育盛事，也是一个推动主办城市发展的重要契机。在筹备奥运会的过程中，城市可以充分利用这一机会来实现全面的改造和可持续发展的目标。以下是一些关键策略和建议：

1. 基础设施建设：奥运会通常伴随着大规模的基础设施建设，包括交通系统、场馆建设和升级、以及通信网络等。这些基础设施的建设不仅可以满足赛事的需求，还能改善城市的长期生活品质。例如，北京在2008年奥运会前修建了新的地铁线路，大大提高了公共交通的效率；伦敦在2012年奥运会之前对原有的交通系统进行了升级，使得交通更加便捷高效。

2. 环境治理：奥运会的主办城市往往会面临环境污染的问题，这不仅影响居民的生活质量，也会对来访的国际友人留下不良印象。因此，城市可以通过制定环保政策、推广绿色能源、加强废物管理等方式来改善环境状况。里约热内卢在2016年奥运会前夕实施了“清洁沿海水域计划”，成功减少了瓜纳巴拉湾的垃圾和水体污染问题。

3. 社会包容性与社区参与：奥运会应该促进社会的公平正义，确保所有群体都能享受到举办带来的好处。这意味着城市需要在规划和执行阶段广泛征求公众意见，并采取措施支持弱势群体的利益。例如，通过提供就业培训、增加文化教育活动等方式，帮助低收入社区的居民从奥运会中受益。

4. 文化遗产保护：许多历史悠久的城市都拥有丰富的文化遗产，这些遗产不仅是当地居民的骄傲，也是吸引游客的文化名片。在筹备奥运会时，城市应特别注意保护和展示这些文化遗产，同时避免过度商业化对文化遗产造成损害。雅典在2004年奥运会期间，通过修复古奥林匹亚遗址和其他历史建筑，向世界展示了其深厚的文化底蕴。

5. 经济可持续增长：奥运会可以为城市带来巨大的经济效益，但这种效益不应是短期的。城市应该规划长期的经济发展战略，利用奥运会的品牌效应和旅游热潮，持续吸引投资和游客。例如，首尔在1988年奥运会后，继续开发曾经用于比赛的场地和设施，将其转化为商业中心和文化园区，实现了经济的持续繁荣。

综上所述，奥运会为主办城市提供了难得的发展机遇。通过合理规划和有效实施上述策略，城市可以在筹备奥运会的过程中实现全面改造和可持续发展，为未来数十年甚至更长时间的经济和社会发展奠定坚实基础。